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गर्मियों में, कई प्रकार की शारीरिक समस्याएं आती हैं जो बढ़ने लगती हैं। गर्मियों में, शरीर में पानी की मात्रा तब शुरू होती है जब तापमान कम हो जाता है। थोड़ी-बहुत उदासीनता के कारण, टूटना, सूजन, दस्त, झुर्रियों, कमजोरी आदि शुरू होता है। गर्मियों में, शरीर के पाचन तंत्र को नारियल या मक्खन खाने से भी खराब होना शुरू हो जाता है। प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है, जो बैक्टीरिया या वायरस के जोखिम को बढ़ाती है। इन कारणों में से भी गर्मियों में, लोग पेट में दर्द, गैस, पेट की सूजन, एसिड, प्रकाश आंदोलन, और भोजन की समस्याओं जैसे डायरेक्शन शुरू करते हैं।

 इस तरह के दिनों में, स्वास्थ्य विशेषज्ञ गर्मियों के दिनों में बहुत अधिक पानी पीने की सलाह देते हैं, इसलिए पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा सकता है। सूखने में कोई समस्या नहीं है। हालांकि गर्मी में कुछ चीजों का उपभोग भी फायदेमंद है। कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो शरीर में पानी की कमी को दूर करके खाए जाते हैं, इसके अलावा शरीर को ठंडा पाता है।

समर फ़ूड

हर मौसम में ताजे फल खाना आपके शरीर के लिए अच्छा होता है। लेकिन जब गर्मी में तापमान बढ़ जाता है तो खीरा और पपीता खाने से शरीर ठंडा हो जाता है और पानी की कमी पूरी हो जाती है। पपीते और खीरे में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। इन्हें खाने से पेट ठंडा होता है। वे पित्त को संतुलित करके शरीर में एक स्वस्थ पीएच बनाए रखते हैं। गर्मियों में गैस या एसिडिटी की समस्या होने पर खीरा और पपीता भी आपके काम आता है।

नारियल पानी  

नारियल पानी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। शरीर में पानी की कमी को दूर करने के लिए नारियल पानी में भरपूर मात्रा में पोषण होता है। इसके सेवन से शरीर ठंडा हो जाता है क्योंकि पारा और चढ़ जाता है। नारियल पानी में शरीर को डिटॉक्सीफाई करने का भी गुण होता है। इसमें फाइबर के गुण भी होते हैं जो पाचन क्रिया को सही रखते हैं।